煙三文魚青瓜卷
三文魚含有豐富的蛋白質、奧米加3、維他命A、鉀、鈣、鐵和鋅等營養素，對身體整體健康甚有益處。若你是位想增重的運動員，將三文魚加入你的餐單是不錯的選擇。三文魚很容易被消化，當中的蛋白質和胺基酸能促進細胞健康；礦物質能幫助修復被自由基損害的組織；奧米加3脂肪酸能減少體內壞膽固醇；加強心臟肌肉和預防血管疾病。
| 材料 | 所需時間 |
|---|
（2位用） 煙三文魚片6大片 青瓜150克 忌廉芝士50克 魚膠粉2茶匙 白酒2茶匙 淡忌廉2湯匙 | 準備：15分鐘 |
製法
|
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
與「預防心臟病」相關的食譜
