記得小學有一段時間，下課回家後常感覺兩小腿骨內莫名痠痛，有時晚上睡前會更嚴重，非常不舒服，也影響心情，當時由於父母都忙於工作，我又因為早上一覺睡醒之後就不痛了，所以也沒有告訴他們，後來才知道那是生長痛。
生長痛多發生在3至12歲兒童，雙側下肢同時或輪流發生的疼痛或痠痛，大腿、膝蓋後面、小腿肚，大多在夜晚臨睡或睡覺時發生，白天活動不受影響，有部分兒童半夜還會痛醒。根據研究，有生長痛的小朋友患不寧腿機率又更高。
生長痛的原因之一是發育的不平衡，當骨骼迅速生長時，周圍神經、肌腱、筋膜、肌肉不能同速生長，或營養輸送不及，於是就造成腿部各部緊張，導致痠痛或疼痛。另外，白天過度活動造成乳酸堆積，引致的痰濕阻滯，或是心理上，中樞神經疼痛記憶產生傳導物質障礙，以及耐痛程度降低，都可以是生長痛的原因。
中醫認為「不通則痛」或「不濡則痛」。肝主筋，脾主肌肉，腎主骨，如果肝脾腎三臟虛弱，氣血不足，不能濡養肌肉筋骨，就產生「不濡則痛」；寒濕、濕熱或痰濕瘀阻經絡，就會「不通則痛」。小孩臟腑比較嬌嫩，器官的形態發育未成熟，生理功能尚不夠完善，氣血仍未充實，筋骨也不夠強固，不但發病容易，傳變又迅速，所以身體在發育上稍有不平衡就會馬上反應出來。中醫強調治未病，治療上也是要辨證論治，對於要步入青春期的孩童，可以用轉骨方及針灸治療來改善生長痛：未到青春期的小朋友，則可以按照其症狀開方或針灸來調整體質治療。
留意生長痛還必須與腫瘤、筋傷、發炎、骨折等相鑑別，如果疼痛位置固定，侷限在一邊，不是在肌肉而是在骨頭或關節位置，或有紅腫熱痛，還是白天影響步行、跛行、有較長時間疼痛、無力、麻痺、請盡速就醫檢查，以免延誤病情。經診斷為成長痛的小朋友，除了中醫治療，平時在睡前，可在腰、臀、大小腿肌肉較豐厚的部位熱敷、按摩。如果白天活動量較多，睡前更要加強護理，運動前後記得充分暖身及伸展拉筋，平時飲食上記得要少喝凍飲、少吃生冷寒涼和煎炸油膩等有礙脾胃運化的食物，才不會影響氣血生發。
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