蓮子百合雪耳蜜棗湯
若果身體一直忙，不停的釋放能量，身心靈就得不到休息，能量不收，這不是健康的生活。秋天白露剛過，中午還是很熱，但早晚明顯涼快得多，若下雨了，天氣更涼快。煲一些滋潤湯水，養顏又養生，建議蓮子百合雪耳蜜棗湯。
蓮子性平，味甘、澀，入脾、腎、心經，有益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心。百合性微寒，味甘，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神。用於燥熱咳嗽，勞嗽咯血，虛煩驚悸，失眠多夢。雪耳性平、味甘、淡，入肺、胃、腎經，能滋陰潤肺和養胃生津。蜜棗性平、味甘，入脾、胃經，有補益脾胃，潤肺除痰，滋養陰血，養心安神的功效。蓮子百合雪耳蜜棗湯就有健脾養心、補益肺腎的功用，又配合大自然的氣往下降的趨勢，材料簡單，又易弄，味道可口，適合一家大小。
| 材料 |
|---|
蓮子1両 百合1両 雪耳半個 蜜棗2顆 |
製法
|
資料來源：轉載自：etnet生活副刊陳沛思中醫師《食療新意思》專欄
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
與「美顏」相關的食譜
