何謂躁鬱症 （Bipolar Spectrum Disorder）？試過情緒會變得過度高漲或低落？擔心自己患上鬱躁症？如何幫助躁鬱症？請根據你的經驗做自我測試，看看自己或身邊親友是否出現鬱躁症症狀。
1. 過去兩星期，你是否幾乎每日大部份時間感到情緒低落，或者幾乎對任何事情都提不起興趣，或沒有動力做事？
2. 過去兩星期，你是否經常出現食慾改變，如胃口變差或過量進食？
3. 過去兩個星期，你是否經常出現失眠或睡眠素質差？
4. 過去兩個星期，你是否經常出現說話或行動變得比平日緩慢，或坐立不安？
5. 過去兩個星期，你是否經常容易疲累？
6. 過去兩個星期，你是否經常難以集中精神？
7. 過去兩個星期，你是否經常自信心下降，或責怪自己？
8. 過去兩個星期，你是否經常有不想生存或自殺的念頭？
9. 上述情況是否對你造成明顯困擾？
10. 上述情況對你的生活，例如學業、工作、社交等，是否造成明顯的負面影響？
11. 你是否曾經於不同時間出現非常興奮，連認識你的人也覺得你跟平時有異，並且發覺自己跟平時不同？
12. 你是否曾經於不同時間出現十分焦躁，向人發脾氣，跟人吵架，並且發覺自己跟平時不同？
13. 你是否曾經於不同時間出現比平時更有自信，認為很多事情也做得到，並且發覺自己跟平時不同？
14. 你是否曾經於不同時間出現比平時睡得少，卻不覺得疲倦，並且發覺自己跟平時不同？
15. 你是否曾經於不同時間出現說話多起來，或說話速度加快，並且發覺自己跟平時不同？
16. 你是否曾經於不同時間出現想到很多事情，或思想快得難以停下來，並且發覺自己跟平時不同？
17. 你是否曾經於不同時間出現比平時容易分心，做事難以集中精神，並且發覺自己跟平時不同？
18. 你是否曾經於不同時間出現比平時充滿力量，並且發覺自己跟平時不同？
19. 你是否曾經於不同時間出現比平時活躍，做更多事情，並且發覺自己跟平時不同？
20. 你是否曾經於不同時間出現比平時熱情，更熱衷結識朋友，並且發覺自己跟平時不同？
21. 你是否曾經於不同時間出現比平時對性多了興趣，並且發覺自己跟平時不同？
22. 你是否曾經於不同時間出現比平時多做冒險的事情，參加更多刺激活動， 做事過量，例如買了很多不需要的東西、賭博次數增加、危險駕駛、冒險投資等，並且發覺自己跟平時不同？
23. 你是否曾經於不同時間出現花費增加，甚至入不敷支，並且發覺自己跟平時不同？
24. 第11至第23題提及的情況，你是否同時出現兩種或以上？
你的結果：
低於80分: 恭喜你！你患上鬱躁症的機會不大。適當處理生活壓力和放鬆心情，就能舒緩負面情緒。
80-96分: 根據已綜合的診斷標準，初步顯示你可能已經患上鬱躁症，建議你盡快向專業人士尋求評估。
97-163分: 根據已綜合的診斷標準，初步顯示你可能已經患上鬱躁症，建議你盡快向專業人士尋求評估。
畢業於香港大學醫學院，曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生，香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。現私人執業，為多間香港志願機構擔任精神科顧問，對治療兒童及青少年精神問題，包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗。
