1. 藍莓有研究指出，酸酸甜甜、廣受眾人喜愛的藍莓內含抗氧化劑，能除去肌肉在運動中所製造的多餘自由基，或有助於掃除肌肉疲勞。內容獲健身筆記授權轉載。想睇更多運動健身資訊？即上：http://tw.fitness.biji.co
2. 酸櫻桃和石榴酸櫻桃和其他水果如：葡萄、石榴、巴西梅、藍梅、蔓越莓等，內含消炎、抗氧化劑成份，為天然的非類固醇消炎藥（NSAID），可以降低運動性肌肉損傷。【睇多啲】6招緩解肌肉痠痛
3. 薑薑有許多能夠對抗炎症的化合物，其中之一為薑辣素（gingerol），可以減輕骨關節炎疼痛，並紓緩肌肉。曾有研究指，每日服用生薑濃縮膠囊、持續11天人士，在進行拉伸肌肉的運動後24小時，對照服用安慰劑者，出現肌肉疼痛現象減少約25%。【睇多啲】降體脂五妙法
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