火麻仁麥芽茶
要解決小兒消化不良的問題，除了要讓小童喝足夠的水份外，還要讓小童吃適當的水果及蔬菜。另外，可以餵飲優質的蜂蜜水，餵吃香蕉、西梅、蕃薯等高纖食物，有助排便。亦可吃少量的燕麥糊及含有活性乳酸菌的酸乳酪等食物，有助改善腸蠕動。
另外，亦要減少給予小童餅乾、多士、煎炸等熱氣食物，因為多吃熱氣食物會令到腸胃積熱，使排便更困難。亦要讓小童養成定時排便的習慣，即使無便意也要讓小童在安靜的環境下學習專注排便，這有助小童建立良好的排便習慣，對他們長大後也極有裨益。
若果仍未見效，就要請教專家，看看小童的便秘是否只是單純性便秘，因為便秘也可以是很多疾病的徵狀。
| 材料 |
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火麻仁3錢 谷芽3錢 麥芽3錢 草決明5錢 甘草1錢 |
製法
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食譜提供
《全方位保健強身四季湯水》，壹出版，作者：註冊中醫師許懿清
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鳴謝
壹出版 |
資料來源：轉載自：《全方位保健強身四季湯水》，壹出版，作者：註冊中醫師許懿清
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
