減腩排毒終極餐單
由美國註冊脊醫及營養師Dr. Michael Allen所設計的Fat Loss Factor體重管理計劃是近年頗獲好評的減肥大法，全面地教你營養、運動及其他生活上的減肥須知。飲食習慣方面，它針對人類器官的最基本功能，指出肝臟的功用為處理和分解食物脂肪，而脂肪囤積在腹部，就是因為肝臟失靈；所以想減肥，就要先為肝臟進行大掃除，排清毒素後，再吸取正確的營養，讓肝臟重新發揮它的效能。
Fat Loss Factor的餐單共為12星期，分兩個階段進行。首階段為2星期，參加者只可吃有機水果、有機蔬菜、生果仁類、生種籽類、椰油、橄欖油、礦泉水或淨化水。不可進食任何肉類、奶類、糖份及人工甜味劑。
其後的10星期，餐單希望幫助減肥人士培養更健康的飲食習慣，為他們挑選營養食品；並減細食物份量，以加速脂肪燃燒。下列餐單提議就是第二階段的例子。
不過，Fat Loss Factor講求減肥人士的自發性及自制能力，而且首階段牽涉相對價錢教昂貴的有機食品，有效與否須視乎個人選擇。
| 早餐 | 早點 | 午餐 | 下午茶 | 晩餐 | |
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| 選擇 |
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資料來源：freedieting.com
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
