坊間幫助睡覺的方法很多，在睡眠充足之下，卻在任何時間、地方及情況下，不自制地打瞌睡，你可能有「渴睡症」！若情況嚴重，你甚至可能患上睡眠窒息症，要及早求醫。以下根據日常生活情況，評估一下自己有否在以下8個情況打瞌睡。
1. 坐下閱讀時。
2. 看電視時。
3. 在公眾地方悠閒靜坐時，例如電影院或會議中。
4. 在乘搭不停行駛的車輛超過1小時。
5. 在環境許可下，中午臥下休息時。
6. 坐下與別人閒談時。
7. 在沒有喝過酒的午膳，靜坐時。
8. 坐在車上，當交通阻塞數分鐘時，例如塞車或停在紅燈前。
你的結果：
低於10分: 你可能有足夠的睡眠，維持著這個良好的習慣吧，一覺好眠能解百病呢！
10至14分 你可能有過度日間瞌睡，或需找醫生評估，以了解你的睡眠質素是否出現問題，抑或是偶一為之的疲倦。
15分或以上 你有過度日間瞌睡，要找醫生評估睡眠質素，以免因「渴睡症」而影響日常生活，甚至失禮於人前！
畢業於香港大學醫學院，曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生，香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。現私人執業，為多間香港志願機構擔任精神科顧問，對治療兒童及青少年精神問題，包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗。
