去旅行、食到盡！但日夜瘋狂無視卡路里狂食，只需幾日即可暴肥，一星期多3至4磅脂肪亦唔出奇，當中仲未計因食得「重口味」而水腫增加的磅數，你決定要食定要肥？不用頭痕，只需跟隨營養師以下建議，即可放低「矛盾」，大啖食又不怕肥。
5. 少汁少油有時候食物本身不肥，但烹調的方式令熱量大增，所以要盡量避免選擇以多油多汁烹調而成的食物。6. 5份蔬果衞生署建議成年人「日日二加三」，即2份蔬菜加3份水果，不但可以預防便秘，多吃蔬果補充膳食纖維，更可增加飽肚感，從而控制食慾。7. 多走動旅行期間多走動亦會有助卡路里的消耗。8. 手信寧缺勿濫避免買過多零食手信，以免回港後才因手信致肥。
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