水中漫步避「風」頭
世界上，平均每6個人就有1個曾罹患中風，不管你是少壯派抑或長老派，都一樣有機會經歷這場「風」波。而根據衞生署的數據顯示，香港平均每日就約有10人因中風而引致死亡；中風患者更呈年輕化跡象。可幸的是，只要進行適當的護理，輕微中風病人還是康復有望的。藉著世界中風日，是時候讓我們加深了解香港第四大疾病殺手的復康治療。
恆溫池專人指導
中風復康給人一般的印象，是利用復康器材替患者進行物理及職業治療，重新訓練肢體的控制和協調。不過，一般中風患者就較少機會參加水中運動；雖然許多人都聽聞過水中運動的好處，只是對不良於行的中風患者而言，似乎並非易事。首先，必須在設備齊全的恆溫泳池或水療池進行，並由專業的治療師評估及為患者設計個別的水中運動，才能安全地達至最佳效果。
浮力張力助舒展
一位參加水療的中風患者感覺「在水中步行好像正常人一般！」中風患者的下肢比較弱，在陸地要克服地心吸力才能把腳提起來；反之在水中則可借助水的浮力提腿，所以步行起來較輕鬆容易。此外，恆溫池的水溫又可以降低肌肉不正常的張力，更有效地訓練肢體的控制及協調。
安全地強化肌肉
「雖然只是短短45分鐘的水中運動，卻比任何陸地的運動更為疲累」。在水中運動是陸地的消耗3倍，由於水的阻力及浮力使運動量增加，並更有成效。借助水的浮力，可活動較弱的肌肉，而水的阻力則可強化肌肉，對抗身體周遭水的阻力而運動的同時，你會感覺軀幹的肌肉需持續用力，以保持身體的穩定與平衡，故全身的肌肉都可活動得到，而且水中運動可減輕關節負荷，亦相對較安全。
物理治療師會個別針對中風患者的需要，配合啞鈴、水泡、浮條等輔助器具，而設計合適的水中運動；一般包括上，下肢、腰部、站立、步行及平衡等功能鍛鍊。
撰文：香港聖公會福利協會，恩悅軒日間住宿康健中心
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