要活得開心，是一種學問、一種藝術，也是一種生命的磨鍊。只要能投入及體驗生活的每一刻，你就不難發現，原來要生活愉快，並不是想像般困難。撰文：新生精神康復會
美國總統林肯對快樂曾有這樣的看法：「人快樂的程度多半是自己決定的。」事實上，很多時候人感到快樂或不快樂，與事情的處境未必有必然的關係，亦遠不及我們對事情的反應來得重要。
被公司裁員的A，認為這是個嘗試新工作、挑戰自我、發展新事業的好機會。但他的同事B，卻選擇了自殺來面對逆境。處境完全一樣，一個人眼中的機遇，卻是另一個人尋死的理由。所以說每個人對事情的反應，是由自己決定的。
要尋求快樂，人要努力把注意力集中於已擁有的，而不是放在沒有的東西上。小孩最快樂，是因為他們會完全沉浸於當下的一刻。不論是捉迷藏、觀察蝴蝶飛舞、坐火車穿山洞或是其他活動，他們都會全神貫注，樂在其中。
其中一個令人不快樂的原因，是生活與期望不同。很多人認為人生「應該」是這樣，「應該」是那樣，若不能達到他們認為「應該」的模樣，他們就會不快樂。好像世界上有一個叫「完美」的地方，唯有到達這個終點站，人才可以舒一口氣。事實上，有幾多人能夠真正找到這個終點站呢？結果只有羨慕別人或是酸溜溜的過一生。其實需要改變的是自己。如果凡事不苛求完美，「快樂」就來得容易得多了。
大家不妨嘗試多向好處看，慢慢養成積極思想的習慣，這方法可以有效地幫助你解決問題﹔遇到危難，仍處變不驚，積極尋找出路。以下是一些積極思想的方法，你不妨試試，但要多加練習，持之以恆。
1. 給自己多些機會千萬別讓一些似是而非的藉口拖垮自己。「你太年輕了，沒有經驗。」或「你太老了，趕不上潮流。」所謂「活到老、學到老」，只要抱著年輕的心態，不恥下問，你同樣可以從生活中學習和成長，請不要自我限制！
2. 由早開始積極:D除了為身體穿衣外，每日清晨都要為思想穿上「盔甲」，整裝待發。清晨先作一個祈禱、或是閱讀一段勵志的文章、甚或向身邊的人問安、對著鏡子向自己說「新的開始，新的機會！」
3. 吸取心靈維他命思想也要揀飲擇食，看書、閱報、看電視等都要小心選擇。別受那些負面思想，如「無藥可救」、「無辦法」、「行不通」等無奈的說話影響。要問自己，哪個節目或那本書能激勵自己。
4. 每星期作「思想」檢查身體要定期檢查，思想也要來個定期檢查。你的信念是否健康？一個健康的信念能帶給你自信和自重，又可使你和身邊的人活得快樂。
5. 靜心，面對挑戰和困難凡事最少有3個可行的解決方法，甚至更多。拿出紙張，或在腦海中，試想出最少3個選擇。加一點幽默感，放鬆心情，自然就會想出更多解決辦法。
6. 問題即是機會 機會就有可能遭受挫折或困難是成長過程中必經的階段。每個小孩都是從跌跌碰碰中學習走路的，所以每個問題都是學習的機會，千萬不要氣餒。
延伸閱讀
