sit up不是練腹肌的好動作?髂腰肌過緊可造成盆骨前傾
琴晚得閒睇吓一啲健身嘅forum,見到好多人都話如果要減肚腩就做sit up啦,大家有無發覺我由舊page到依家新page都無講過一啲sit up嘅topic,每次啲人問點強化腹部肌肉,我都係叫人做捲腹,點解唔做sit up呢?並唔係話sit up就好似人人天生就識做所以唔講,今次同大家研究吓sit up呢個鍛煉啦……
首先我地睇吓,唔駛講大家都試過做到開始無力嘅時候就會雙手擺頭後面,不停咁將自己chok上去,無錯你chok到個人上去,可以幫助你完成心目中想做嘅次數,但係亦都隨時chok親條頸椎。
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