長跑傷膝 行山單車傷腰骨？
秋冬，不少朋友都喜歡郊遊行山、跑步和踏單車等戶外運動。但可能你會發現運動過後感覺渾身感覺不對勁，還出現膝蓋痛、腰骨痛的情況。不想被朋友笑你「虧」的話，就要想辦法改善肌肉耐力和運動姿勢。healthy:D請來Flex Studio專業Pilates教練Kimber和大家講講Pilates如何幫到你。
示範教練Kimber Domke
 | 2008年起於紐約開始任教普拉提（Pilates），2013年加入Flex Studio，學生來自不同背景，從17歲到80多歲，家庭主婦、專業運動員、辦公室行政人員的都有。她堅持按照學生個人需要，合理靈活地調節運動要求，協助他們塑造健康的身體，同時領略運動帶來的輕鬆。 Text/Chanel |
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