少壯多運動 老大少骨折
預防老年骨折，從童年多運動開始！瑞典思科納大學醫院的研究證實，若從小就維持每天規律運動的習慣，老年時骨折的風險將可大為降低。
研究者羅森格倫（Bjorn Rosengren）指出，根據研究結果，維持良好的運動習慣的確能夠強化孩童的骨骼、提高骨質密度，所以現在多運動不僅可讓孩童遠離肥胖，也能使他們在老年時的骨骼更為強健。
這項研究計劃長達6年，共調查了2,300位7至9歲的孩童，將孩童分為每天運動40分鐘與每週運動1小時對照研究，並記錄其骨骼發展的相關數據，結果發現運動時間較多的孩童，骨質密度和強度均較佳，骨折的機率也較低。
此外，研究團隊亦調查了約700位平均年齡69歲的退休男性運動員的骨質密度與骨折機率，發現與同齡相比，退休運動員的骨質密度疏鬆程度較小，也有較好的骨骼強度。
隨著年紀增長，骨質變得疏鬆、脆弱，使得老年人常因輕微碰撞就骨折，而髖部(為組成骨盆的大骨)骨折更是使老人長期臥床或致命的一大元兇，因此，父母宜多加注意家中孩童是否有良好的運動習慣，預防勝於治療，老年不骨折。
本項研究已於芝加哥舉行的「美國骨科學會運動醫學日」會議上發表。
編譯：黃惟伶
轉載摘自：康健雜誌2013年5月號
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