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一個噴嚏　隨時頸椎錯位

Sandra Cheung
編輯: Sandra Cheung
日期: 2013-03-28
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近來天氣時涼時熱，鼻敏感患者固然受災，不少人也不慎中招，患上傷風、感冒，不時聽到身邊人流鼻水、打噴嚏。一個「乞嗤」除了傳播病菌，更有可能令你頸椎錯位，頭痛、頭暈、耳鳴、眼花繼續纏繞，繼續不加以處理的話，最嚴重甚至會導致肌肉萎縮，難以回頭！

Text/Sandra

頸椎有三條神經線向上分佈至頭部，一個突如其來的動作如打噴嚏，就會令肌腱或關節組織拉傷，導致頸椎錯位，並有機會影響到頸椎的神經組織，使之受到干擾，造成頸椎病變性頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊等症狀。註冊脊醫王俊華表示，最近為此求診的數字比平日增多不少，由以往平均一個月只有1至2個個案，增至近一個月有10名病人，絕對需要正視。

其中一位30歲的女士，因早上天氣稍涼，打了個噴嚏，但頸部卻突然無法動彈，其後感到非常疼痛，甚至不能向左、右兩邊轉動頭部，並出現頭痛；第2天更有耳鳴及眼花等現象，初時以為患上傷風、感冒而引起，但經多次診治仍未有好轉，後向脊醫求診方知原來是頸椎錯位所致。這些看似是常見的感冒病徵，便最容易受忽略。

患上頸椎錯位的患者初期會感到後腦與頸背接釀的地方有痛楚現象、對輕力指壓十分敏感、頸部活動角度明顯減少；及後痛楚會延伸至肩膀、手臂會感到繃緊、肌肉僵硬，嚴重者甚至會有骨刺增生，影響神經系統，導致手部麻痺、軟弱無力、長期頭痛、耳鳴等，更甚者會引致肌肉萎縮，後果非同小可。

王醫生表示現時智能電話等電子產品非常普及，不少人使用時長時間低頭或過份伸前，令頸椎退化，甚至出現錯位問題，只是未有出現痛症而被忽略，打噴嚏只是引發問題所在，估計10個人中約有6至7人有頸椎問題，大家應多加留意。

若有懷疑，最好當然立即到醫生處檢驗，亦可先自行觀察：正常的脊骨在站立時，從側面看，耳朵與肩膀應成一直線，如有向前傾的現象，表示頸椎可能有退化的跡象；另外，亦可以抬頭作自我檢查，抬頭後，眼睛向上望至完全看到房間的天花，若期間頭部無法完全仰後、頸背感到痛楚或有骨頭凸出，則頸椎可能出現錯位，應往醫生處作詳細檢查。

平日亦可多作預防，除了平日經常提及使用電腦或智能電子產品時要留意姿勢，避免向前傾及保持眼睛與屏幕在同一水平線並定時休息外，保持正常體重可減輕全身脊椎關節負荷、多做運動、避免坐著睡覺，以免拉傷後頸肌肉、多作適當的拉筋伸展亦是有效的方法。以下介紹兩個拉筋動作，即使在辦公室也可抽時間伸展肩頸。

此為拉頸式拉筋動作，可伸展肩頸兩側的肌肉。
1. 坐於椅上，腰部挺直。
2. 左手放於背部，右手按在頭，慢慢拉向右邊，維持此動作10秒後，再轉換另一邊，重複動作。

此為托頭式拉筋動作，可同時伸展肩頸、胸肌和上背。
1. 挺直身體，雙手放於頸後。
2. 頭向上望，維持動作10秒。

這些拉筋動作需時甚短，平日只需抽少許時間做一會，已經可以促進頸椎健康，大家就記得不要偷懶！

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