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頭髮應該自然乾？襪子濕了應即更換？中醫分享6大抗潮濕方法

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2022-07-27
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夏天炎熱潮濕，加上雨子日子增加，不少人都特別容易濕重。但為甚麼有些人總是惹濕呢？並不是命運的作弄，其實有可能的日常壞習慣所造成。

想改變濕的宿命？在日常生活中作出少少改變，快快戒掉以下吸濕壞習慣吧！

Text/Kio

資料來源：註冊中醫師陳俊傑

抗潮濕方法｜#1 洗完頭宜馬上吹乾

頭髮應該自然乾？很多人認為用風筒吹頭會傷頭髮，殊不知洗頭後不立即用風筒吹頭問題更大，會讓濕氣入侵頭部！

建議怕傷髮的愛美人士可以用風筒吹至7成乾，餘下3成才自然乾，但頭髮未乾千萬不可以睡，這樣既可避免濕氣入頭，又可以讓秀髮保持健康。

抗潮濕方法｜#2 睡床也要袪濕

「卧時熱氣下注，必有微濕」即使睡覺時沒有出汗，原來床被都會有濕氣。家中的床被長期濕氣過盛，還會令濕氣入侵使用者身體。

以前人們曬被、曬床褥，就可以驅趕濕氣，然而現代人未必有地方或時間去做，建議大家可以用抽濕機取代，在潮濕的日子，於睡前將床被先抽濕約2小時，在臨床上有患濕疹的小朋友，因此而改善了病情。假如沒有抽濕機，可買竹炭放在床下，或在睡前20分鐘用風筒吹熱床被。

抗潮濕方法｜#3 襪子濕了，應立即更換

春夏都是多雨水的季節，一不小心就會滿腳全濕。腳上有許多重要的穴位，若果不立即更換濕了的襪子，濕氣就會入侵腳部，影響健康。

抗潮濕方法｜#4 運動後宜立即抺汗

若運動後未有抺乾汗水，會將濕積聚在腰頸等多汗的地方，將來會易肩頸膊痛。建議在運動後應立即抺乾汗水，並換上一件乾爽的衣服。

抗潮濕方法｜#5 不在在潮濕環境做運動

近年潮興跑山，但山上濕氣重，雖然在進行運動時不會受到濕氣入侵，但運動後一定要盡快離開潮濕的環境。此外，海邊或晚上的運動場都會比普通的街道潮濕，在進行水上活動後也需要多加留意。

抗潮濕方法｜#6 不宜多吃生冷、濕重食物

原來不只食生冷食物和海鮮才會易生濕，濕重食品還有很多，例如濃味的食物和奶類食品等。


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