這些建議的運動由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰，有助強化心肺功能。例如「跟住毛巾走」挑戰可以訓練小朋友的跳躍和反應，有助增強小朋友的新陳代謝；「Over the Milk Box」和「渾身運球」挑戰均可增強小朋友的心肺功能及協調能力。最後，「Balloon MOVE」挑戰可以訓練小朋友的眼、手和腳的協調能力，他們更可以學習與人合作、提升溝通能力和專注力等。
這些建議的運動由「跑動」、「跳躍」和「投擲」等多元運動元素組成的挑戰，有助強化心肺功能。例如「跟住毛巾走」挑戰可以訓練小朋友的跳躍和反應，有助增強小朋友的新陳代謝；「Over the Milk Box」和「渾身運球」挑戰均可增強小朋友的心肺功能及協調能力。最後，「Balloon MOVE」挑戰可以訓練小朋友的眼、手和腳的協調能力，他們更可以學習與人合作、提升溝通能力和專注力等。
