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阿嬌|40歲鍾欣潼變圓潤 蔡卓妍幫腔解畫：她是荷爾蒙失調(附荷爾蒙失調成因、症狀)

Fion
編輯: Fion
日期: 2021-04-29
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藝人鍾欣潼（阿嬌）近日參加內地真人騷《怦然心動20歲》

藝人鍾欣潼（阿嬌）近日參加內地真人騷《怦然心動20歲》，在最新公開的節目預告中，見其臉部明顯了圓潤不少，身形亦較之前豐腴，引起各地網民熱議。而她的好拍檔蔡卓妍（阿Sa）接受媒體訪問時解釋，表示阿嬌是荷爾蒙失調。

到底荷爾蒙失調成因、症狀為何？有哪些方法可以改善荷爾蒙失調呢？

照顧新生兒

常見導致荷爾蒙失調的9大因素

  1. 餵哺母乳
  2. 體重過重或過輕
  3. 劇烈運動
  4. 進食失調（例如厭食症）
  5. 濫用藥物
  6. 壓力
  7. 慢性疾病、內分泌疾病（例如多囊卵巢綜合症、甲狀腺疾病）
  8. 卵巢功能變化
  9. 某些藥物（例如單一荷爾蒙避孕針）

頭痛

荷爾蒙失調常見9個症狀

  • 可能導致育齡女性出現多囊卵巢綜合症（PCOS），症狀包括肥胖、月經失調、不孕等；
  • 出現體毛過多（多毛症），例如在臉部、下巴或身體其他部位長出過多的毛髮；
  • 面部，胸部或上背部長出粉刺；
  • 出現脫髮情況；
  • 腹股溝和胸部下方的皮膚變黑，尤其是沿著頸部的皺紋；
  • 陰道乾燥；
  • 性交時出現疼痛感；
  • 盜汗；
  • 頭痛等

枕頭硬度

預防/改善荷爾蒙失調方法

改善荷爾蒙失調：醫生5大建議

台灣桃園醫院婦產科門診呂理政醫生指出，睡眠充足、恆常運動、作息正常、避免緊張壓力、保持均衡飲食等，都有助穩定荷爾蒙水平。

食物安全

改善荷爾蒙失調：飲食宜忌

宜適量吃蔬果、燕麥、富含植物雌激素的豆類食物、堅果等，避免吃加入食用添加劑、防腐劑等食物，或者含有添加糖的食物。

Text：Fion

圖片來源（部分）：《怦然心動20歲》截圖、鍾欣潼IG



參考資料：
  1. "Everything You Should Know About Hormonal Imbalance"
  2. 《更年期和荷爾蒙補充治療》
  3. 《常見問題－荷爾蒙》
  4. 《專家提醒：女性平衡飲食可調節荷爾蒙》



延伸閱讀：
  1. 多囊性卵巢症 | 月經失調、暴肥、不孕要小心！詳解多囊性卵巢症成因、症狀、併發症、檢查方法、治療、食療
  2. 電子煙風險｜電子煙戒煙效果成疑 小心三手煙危害兒童

9310次閱讀
多囊卵巢綜合症 多囊性卵巢症 荷爾蒙失調
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